西湖---cs----cs基地-趣加文创(商家)

    很多驴友在上坡的时候呼吸短促浅粗，---cs基地，没有规律，这样会越来越疲劳。上山的时候，要保持步履和呼吸适当的节奏，有意地去控制达到习惯的状态。负重陡坡尽量一步一呼一步一吸，疲劳的时候加深呼吸，有意略微减缓节奏，使体能随呼吸分布均匀。急促的呼吸是对肺肌运动的浪费。同样的运动量却不能吸收足够的氧气，这是驴友应该注意的。

好的步履和呼吸节奏，可以坚持数小时徒步而不用停下休息，并且不感到疲劳。

从物理学角度---理解，低，不仅步子稳，也会节省体力。比如个子小的人，---cs公司，就比个子高的人登山节省体力。上身略微前倾到一个适合的角度，让重力帮忙你登山。如果是陡坡，手脚并用，这样会非常轻松，前面的斜坡刚好弥补手臂的长度，使人可以和兽一样四肢行走，这是非常节省体能的方法之一。有装备的可使用手杖来达到这一效

      团建拓展在目前来说已经成为各行业企业较为流行的培训活动，通过体验式的团建拓展，让参与团建拓展的每位成员得到一定的启示和提高，并应用到日常工作的产出中。但是，依然有部分企业或机构认为实际效果不明显而忽略了团建拓展。接下来就来为大家说说如何利用团建拓展提升团队实力。

　　团建拓展真实的体验：一般来说，团建拓展培训时的团队基本上都是临时组建，自团队建立之后，各成员的身份暂时都是一致的，让每个人可以体验到自己未曾遇过的情况，获得---的经验。